Jak o nim zapomnieć ?

Poniżej przeczytasz porady dotyczące gojenia pokiereszowanego serca. Zobacz jak przestać pamiętać o wygasłej miłości oraz jak radzić sobie z zanikiem związku. Po lekturze tego teksu na pewno życie stanie się jaśniejsze.

Zrób listę swoich zalet

Kiedy czujesz się źle ze sobą, rozważ zrobienie spisu wszystkich dobrych rzeczy, które uczyniłaś dla swojego eks partnera albo wszystkie cechy, które doceniał w tobie oraz cechy, które doceniasz w sobie. Poczujesz się doskonale i na pewno spędzisz czas z inną osobą. Czas kuruje rany, daje poczucie, że za rogiem czeka szczęście. Jest to rzeczywiście najlepsze rozwiązanie na tygodnie po zakończeniu relacji. Myśl o sobie dobrze i nie odkładaj miłego spędzania wolnych chwil na później. Na pewno wszystko ułoży się optymalnie, a Ty odzyskasz zadowolenie ze swojej egzystencji.

Poświęć czas na żałobę

Jeśli to realne, postaraj się myśleć o utracie związku jako o procesie żałoby. Pozwól sobie przetrawić tę sytuację. Nie próbuj od razu znaleźć kogoś nowego. Idealną rzeczą, jaką możemy zrobić, to spróbować uhonorować nasze uczucia i nie oceniać ich. Aby zaakceptować własne emocje musisz zacząć inaczej rozumować. Zamiast rozumować: Nie powinnam czuć się tak smutna, pomyśl Doświadczam uczucia smutku i to jest w porządku. Potrzebujemy miesięcy, aby spojrzeć w głąb siebie i uczynić inwentaryzację naszych uczuć. Musimy zająć się naszymi zranionymi sercami i pozwolić, aby wykurowanie nastąpiło z biegiem czasu, troską, delikatnością i głębszym pochyleniem się nad własnymi emocjami.

Okazuj swoje potrzeby innym ludziom

Jeśli nie nie masz sił, by spotkać się z przyjaciółmi na mieście lub niełatwo ci dotrzymać obietnic, spróbuj przekazać swoje emocje innym. Spróbuj ponownie przemyśleć swoje pragnienia w tym momencie i niech inni wiedzą, z czym masz do czynienia. Mnóstwo osób czuło się w ten sam sposób i będzie wiedziało, że możesz chcieć trochę czasu, aby powrócić do swojego normalnego stanu. Rozmawiaj z innymi osobami, wyrzuć z siebie negatywne emocje. Nie duś ich w sobie, lecz opowiedz o swoich problemach przyjaciółce. Dobrze jest rozmawiać, ponieważ rozmowa z innymi ludźmi pozwala na pozytywne emocje oraz miłe spędzenie wolnych chwil. Damy przeżywają od nowa żal w zamknięte w swoim mieszkaniu. Jest to zdecydowanie złe podejście do swoich zawirowań uczuciowych. Dobrze jest wyrzucić smutek z siebie, ponieważ to pozwala redukować wszelkie napięcia.

Poszukaj nowych źródeł radości

Kiedy spędzasz wiele godzin na monitorowaniu swoich uczuć i ponowne spotkanie z własnym ja, może to prowadzić do połączenia z tym, co kiedyś dało ci ukojenie, szczęście lub natchnienie, ale zostało wstrzymane w trakcie twojej relacji. Możemy być bardziej otwarci na akceptowanie nowych rzeczy, ludzi oraz emocji, aby odkryć nowe poczucie swobody, nawet jeśli jest to bolesne oraz dokuczliwe. Spróbuj popychać się do robienia rzeczy, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Działanie pozwala nie myśleć o tym, co było.

Unikaj robienia tego, co robiliście razem ze swoim byłym

Jeśli nadal czujesz się przytłoczona niepożądanymi myślami i emocjami, rozważ trzymanie się z dala od miejsc, muzyki i ludzi, którzy przypominają ci o twoim byłym. Zacznij żyć od nowa, zapominając o tym, co było. Nie przeżywaj tego, co miało miejsce jakiś czas temu. Po roku czy dwóch nie będziesz odczuwała smutku po rozstaniu z byłym ukochanym. Poczujesz się jak nowo narodzona. Nowe życie jest na wyciągnięcie ręki. Przeszłość należy pochować, a nie rozpamiętywać ją zbyt często. Warto żyć i planować to, co wyjątkowe. Zadbaj o siebie, ponieważ od miłości do siebie samego pojawiają się nowe, dobre emocje. Nie ma nic lepszego niż kochanie siebie i wszystkich swoich dobrych cech. Za jakiś czas zapoczątkujesz nową relację. Jest to więcej niż pewne, a Twoje życie będzie układało się optymalnie.

Uświadom sobie myśli o byłym

Kiedy pojawiają się myśli o twoim ekspartnerze, staraj się ich nie zatrzymywać ani nie blokować. Zamiast tego ćwicz bycie „świadkiem” tych wspomnień. Gdy będziesz myślała o przeszłości, zrób krok do tyłu i zaaprobuj je. Wiesz, że je przeżywasz; przechodzą przez twój umysł. Monitorujesz je. Ćwiczysz obserwowanie i pozwalanie im na odejście. Nie wolno pogrążać się w niepożądanych odczuciach. Jest to naprawdę optymalne wyjście.

Zacznij robić jakieś ćwiczenia

Badania naukowców pokazują, że ćwiczenia mogą zmniejszyć stres optymalnie. Użyj ćwiczeń jako zdrowego ujścia do zarządzania uczuciami niepokoju, smutku, senności i stresu. Ćwiczenia pozwalają ograniczyć smutek. Regularny spacer, jazda na rowerze lub wideo treningowe online to sposoby na przyzwyczajenie się do treningów, gdy czujesz się zestresowana z powodu zakończenia koegzystencji z byłym.

Pozwól uczuciom płynąć

Kojąca może okazać się dyskusja z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny albo terapeutą na temat uczuć związanych z zakończeniem związku lub eks partnerem. Jeśli nie czujesz się optymalnie, dzieląc się wszystkimi swoimi uczuciami, rozważ zapisanie ich lub medytację nad nimi. Możesz też zająć się innym działaniem podjąć inne aktywności, taki na przykład jak odświeżenie lokalu mieszkalnego, który może pomóc Ci uwolnić to, co masz w głowie. Niepożądane emocje wyjdą z Ciebie, a ty poczujesz się niezależną osobą. Warto zatroszczyć się o optymalne odczucia, które zbudują Twoje poczucie własnej wartości. Emocje wcale nie muszą być niedobrą sprawą. Mogą mieć cechy kojące ból. Emocje i odczucia mogą być naprawdę optymalne.

Zwróć się w stronę innych ludzi

Kiedy smutek po rozstaniu jest zbyt trudny do zniesienia, możesz odkryć, że skupienie się na sprawach innych osób może zmienić Twój stan na lepszy i sprawić, że przestaniesz myśleć wyłącznie o sobie i swoich sprawach. Zastanów się nad wolontariatem w pobliskim przytułku dla ludzi bezdomnych lub schronisku dla psów i kotów. Pomaganie bliskiemu w potrzebie przy posiłkach albo sprzątaniu będzie też dobrym pomysłem. Nie warto być egoistą, lecz najlepiej jest budować dobre relacje z innymi. Miłość jeszcze pojawi się w Twoim życiu, to więcej niż pewne.