Wróżba: kiedy zajdę w ciążę

Jeśli chcesz powróżyć sobie z kart tarota na ciążę to zapraszam Cię tutaj: https://blog.otylia.pl/kiedy-zajde-w-ciaze/

A poniżej poczytaj o tym jak o siebie dbać, aby bezpiecznie zajść w ciążę:

Niektóre panie od dziecka są pewne, że pragną mieć dzieci, podczas gdy inne dochodzą do tej decyzji po latach zastanawiania się. Zanim jednak zdecydujesz się na urodzenie dziecka lub dodasz jeszcze jedną pociechę do swojej gromadki, dobrze jest się zatrzymać i sporządzić kalkulację. Jest kilka wysiłków, które musisz podjąć jeszcze przed urodzeniem pociechy, aby dać sobie jak największe szanse na dobrze przebiegającą ciążę i zdrowe dziecko. Oto parę najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby dobrze zaprezentować się jako przyszła matka:

Oceń swoje spożycie kofeiny

Znawcy nie są zgodni co do tego, jaka ilość kofeiny jest optymalna podczas stanu odmiennego, ale zgadzają się, że masz unikać spożywania znaczących dawek kofeiny zarówno podczas starań o zajście w ciążę, jak i podczas ciąży. Jest to zalecane podejście, a młoda matka przestrzegać medycznych zaleceń.

Zadbaj o kondycję

Jeśli jeszcze nie ćwiczysz, wypracowanie rutyny przed poczęciem dziecka może pomóc Twojemu ciału poradzić sobie ze zmianami, jakie pojawią się w odmiennym stanie, a również fizycznie przygotować Cię do porodu. Już 30 minut w sposób umiarkowany intensywnego treningu przez większość dni w tygodniu może znacząco wpłynąć na Twoją siłę i wytrzymałość.

Zwróć uwagę na swoją wagę

Jeśli jesteś za szczupła lub otyła może być Ci trudniej zajść w ciążę. Zdrowa waga ciała sprzyja również zdrowszej ciąży. Panie, które są zbyt szczupłe i nie odnotowują dużych wzrostów wagi podczas ciąży, częściej wydają na świat dzieci z niedowagą, natomiast kobiety z nadwagą częściej mają problemy podczas ciąży oraz porodu.

Ogranicz lub zrezygnuj z alkoholu

Umiarkowane spożycie alkoholu lub wypijanie jednego drinka z dodatkiem alkoholu dziennie jest zawsze uważane za nieszkodliwe, gdy starasz się zajść w ciążę, ale powinnaś unikać alkoholizmu. Nie powinnaś wcale spożywać alkoholu, gdy jesteś przyszłą matką lub myślisz, że jesteś w stanie odmiennym, ponieważ nawet najmniejsza ilość alkoholu może stanowić ryzyko dla zdrowia Twojego rozwijającego się malucha. Picie w trakcie ciąży jest zdecydowanie okropnym rozwiązaniem.

Kwas foliowy

Nawet jeśli nie robisz nic więcej, aby przygotować się do ciąży, branie suplementu kwasu foliowego w formie pigułek jest niezbędne. Przyjmowanie 400 mikrogramów kwasu foliowego codziennie – zaczynając przynajmniej 30 dni przed zajściem w ciążę i kontynuowanie zażywania tego suplementu przez pierwszy trymestr zapewnia znaczącą ochronę przed dużymi uszkodzeniami wrodzonymi.

Pozbądź się szkodliwych nałogów

Jeśli pogrążona jesteś w nałogu nikotynowym lub bierzesz jakiekolwiek dopalacze, teraz jest czas, aby skończyć z uzależnieniem. Obie te czynności mogą doprowadzić do poronienia, zbyt wczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej malucha.

Czas odwiedzić dentystę

Zmiany hormonalne podczas ciąży mogą odbić się na zdrowiu Twojej jamy ustnej; a zwłaszcza, ciąża może sprawić, że będziesz bardziej podatna na schorzenia dziąseł. Dbałość o zęby i dziąsła przed zajściem w ciążę może pomóc Ci zmniejszyć niebezpieczeństwo wystąpienia komplikacji zdrowotnych w okresie ciąży.

Zadbaj o sen

Nie musisz pracować przez długie godziny lub wykonywać każdego niezrealizowanego zadania w oczekiwaniu na ciążę. Rzeczywiście odpoczynek, relaks i równowaga są tak samo istotne, gdy zabiegasz o zapłodnienie, jak i wtedy, gdy jesteś w odmiennym stanie. Zanim zajdziesz w ciążę, zastanów się, jak spać co najmniej osiem godzin dziennie i zrób wszystko, co możesz, aby zmniejszyć poziom stresu. Spokojna matka to spokojne dziecko.

Zadbaj o balans psychiczny

Jeśli cierpisz na depresję lub miałaś ją w w młodości, może być Ci trudniej być w odmiennym stanie. Przyszłe matki, które zmagają się z depresją, są dwukrotnie bardziej narażone na komplikacje związane z płodnością. Nawet jeśli cierpisz na stany depresyjne tylko od czasu do czasu, możesz chcieć wybrać się do terapeuty lub psychologa, aby sprawdzić stan zdrowia mentalnego. Dowiesz się, które specyfiki przeciwdepresyjne są bezpieczne przez lekarzy i ekspertów do stosowania w trakcie ciąży, a także jakie sposoby radzenia sobie z niepokojem możesz bez problemów stosować. Depresja jest schorzeniem XXI wieku.

Pomyśl o zakończeniu antykoncepcji

Chociaż może wydawać się jasne, że jeśli chcesz zajść w ciążę, musisz zrezygnować ze stosowania antykoncepcji, to nie zawsze jest to tak łatwe, jak pozostawienie prezerwatyw w szufladzie. Jeśli bierzesz pigułki, możesz nie mieć owulacji przez kilka tygodni po zaprzestaniu ich przyjmowania, a panie, które zrezygnowały z stosowania hormonalnych zastrzyków antykoncepcyjnych, mogą nie odzyskać owulacji przez długi czas. Tak czy inaczej, dobrze jest poczekać, aż będziesz miała dwa regularne cykle miesiączkowe, zanim podejmiesz starania o zostanie matką, dzięki czemu będziesz w stanie określić dokładniejszy termin rozwiązania. Stosowanie się do takich porad przyczyni się do tego, że Twoja ciąża będzie udana.

Zadbaj o zdrowe odżywanie

Jeśli byłaś pewna, że do dnia zajścia w ciążę nie będziesz musiała zamieniać swoich ukochanych śmieciowych produktów na zdrowe, zastanów się poważnie. Pełnowartościowa dieta, która obejmuje zróżnicowane owoce, warzywa, pełne ziarna, chude białka oraz pokarmy pełne wapnia, zapewnia Twojemu organizmowi wsparcie odżywcze, które jest niezbędne, gdy starasz się zostać matką, a także podczas ciąży.